Приглашаем вас на мастер-класс по перевёрнутым асанам

Приглашаем вас на мастер-класс по перевёрнутым асанам с Викторией Скворцовой!

За 2 часа работы мы:
— узнаем самые эффективные подготовительные упражнения
— разберём сарвангасану и халасану
— центральная тема: освоение и детальная отстройка королевы асан — Ширшасаны (стойка на голове)
— изучим подводящие к пинча маюрасане (стойка на предплечьях) и адхо мукха врикшасане (стойка на руках)
— поймём, почему стойка на руках начинается с сильного кора
— повысим общую выносливость и силу
— усилим лимфодренаж и венозный отток

Результатом нашего интенсива станет ваша стойка на голове. Вы поймёте, как шаг за шагом выстроить свою практику максмально эффективно для полного и грамотного освоения ширшасаны.

Уровень: любой, практика йоги от 3 месяцев.

Структура:
1. Настройка
2. Пранаямы
3. Суставная разминка
4. Общая практика
5. Разбор и практика перевёрнутых асан
6. Шавасана с поющими чашами

Стоимость: 1500р. (при оплате до 20.02), после — 1800р.

yogakhimki #yogaforall #chaturangakhimki
#чатурангахимки #йогахимки
#хатхайога
#универсальнаяйога

Оставить комментарий

Ваш email-адрес не будет опубликован.